Talvi ilman flunssaa?

Flunssan ei tarvitse olla jokatalvinen, pakollinen riesa. Voit nauttia terveenä talvesta, kun vastustuskykysi on kunnossa ja vältät ehdoin tahdoin tartuttamasta itseäsi. Ja jos vilustuisitkin, tartunta kannattaa nujertaa alkuunsa tehokuurilla. Vältä tartuntapaikkoja. Pese flunssa-aikaaan kätesi usein saippuaa säästämättä, etenkin liikuttuasi yleisillä paikoilla. Älä koskettele limakalvojasi tai ruokaa pesemättömillä käsillä. Vältä flunssa-aikaan väentungosta ja yleensäkin paikkoja, joissa kokoontuu paljon ihmisiä. Käsienpesustakaan ei ole apua, kun joudut hengittämään samaa ilmaa aivastelevien ihmisten kanssa. Vastustuskyky valmiustilaan! Echinaforcen avulla voit tutkitusti tehostaa puolustusjärjestelmääsi. Se auttaa immuunisoluja pitämään puoliaan taudinaiheuttajia vastaan tasapainoisemmin ja pitkäaikaisemmin. Vastustuskyvyn ylläpitoon riittää 5–10 tippaa kahdesti päivässä tai tabletti aamuin illoin. Echinaforce on tutkimuksissa osoittautunut erittäin hyvin siedetyksi. Kasvivalmisteita käytettäessä on kuitenkin hyvä pitää välillä 3–4 päivän tauko aina kahden viikon käyttöjakson jälkeen. Alfred Vogel suosittelee vastustuskyvyn tueksi myös Urticalcin-kalsiumaktivaattoria. Se tehostaa tärkeiden kivennäisaineiden, ennen muuta kalkin, imeytymistä ravinnosta. Älä tingi yöunestasi. Puolustusjärjestel-mäsi on vahvimmillaan, kun nukut tarpeeksi. Jo muutama huonosti nukuttu yö heikentää vastustuskykyä useiksi päiviksi. Rentoudu ja säästä hermojasi. Stressi syö tunnetusti vastustuskykyä. Stressi pitää elimistöäsi jatkuvassa suoritustilassa eikä voimia enää riitäkään virusten torjuntaan. Varaa säännöllisesti aikaa joutenololle, jollet muuten osaa vain olla. Aina ei ole tehtävä tai harrastettava jotakin. Stressin ohella muutkin adrenaliinin kohottajat ovat pahasta: liika kahvi ja muut kofeiinipitoiset aineet, tupakka ja alkoholi. Syö terveellisesti, vältä sokeria. Syö täysiarvoisesti, säännöllisesti ja mielellään lämmintä ruokaa. Vältä liikaa sokeria! 100 grammaa sokeria lamaannuttaa puolustusjärjestelmäsi muutamaksi tunniksi. Täydennä ravintoasi vitamiineilla ja hivenaineilla. Flunssa-aikaan tärkeimmät lisäravinteet ovat C-vitamiini ja sinkki. B-vitamiinit ovat myös hyväksi. B6:tta tarvitset erityisesti jos olet stressaantunut. B-vitamiinit kannattaa aina ottaa yhdistelmävalmisteina (esim. Total B). Liiku riittävästi — ja mieluiten raittiissa ulkoilmassa! Puolisen tuntia päivässä on hyvä alku. Kun pukeudut kunnolla, liikunta on mukavaa säässä kuin säässä. Lämmin pukeutuminen on tarpeen siksikin, että kylmä heikentää puolustusjärjestelmää. Puhu-taankin yleisesti vilustumisesta, kun tarkoitetaan nuhakuumeeseen sairastumista. Ota tehokuuri heti ensioireisiin. Ota Echinaforcea heti kurkun tuntuessa karhealta tai olon viluiselta. Voit ottaa noin 25 tippaa parin tunnin välein muutaman päivän ajan, mutta pienennä sitten annostusta. Juo lämmintä ja lepää! Ensiavuksi sopii myös Poppamiehen tuliliemeksi nimetty tehojuoma. Se on nimensä väärtti talvirohto ja oiva keino karkottaa kylmä ja sen seuralaisina väijyvät vilustuminen ja köhäinen olo. Juoman pohjana on mustaseljanektari. Mustaselja on verraton flunssa-ajan mehu, sillä se puhdistaa hengitysteitä ja siitä saa roppakaupalla useita tärkeitä vitamiineja. Köhäistä oloa lievittävät myös Bronchosan-tippojen yskänyrtit kuten muratti, timjami ja lakritsinjuuri. Tässä “tuliliemen” ohje 2 dl Biotta Mustaseljanektaria 20 tippaa Bronchosan-yskäntippoja 20 tippaa Echinaforcea 1 rkl intiaanisokeria ¼ tl Cayenne-pippuria Sekoita tipat mehun joukkoon ja kuumenna noin 60 asteeseen. ER