Nivelvaivojen pehmeät hoidot

Itsepintaisen kivun ja kolotuksen syynä on usein nivelrikko tai nivelreuma. Tulehdusta ja kipua lievittävien lääkkeiden lisäksi näitä suhteellisen yleisiä sairauksia hoidetaan etenkin myöhemmässä vaiheessa myös leikkauksin ja fysioterapian avulla. Mikä neuvoksi, jos lääkkeiden määrä alkaa hirvittää? Voiko oireita lievittää ja sairauden etenemistä jarruttaa pehmeämmin keinoin? Kysyimme asiaa lääkäri Anu Wacklinilta, joka on perehtynyt mm. keskieurooppalaiseen luontaishoitokäytäntöön. Kasvisruokavaliosta on Anu Wacklinin mukaan todistetusti apua reumasairauksissa. Tiukka vegaaniruokavalio ei kuitenkaan sovi kaikille, joten vasta kokeilemalla voi todeta, millainen ruokavalio on itselle sopivin. — Sanoisin kuitenkin, että kaikille ihmisille ja varsinkin aineenvaihduntasairaudeksi luokiteltavasta reumasta kärsiville on hyväksi välttää valkoisia jauhoja ja sokeria, sianlihaa ja makkaraa, kahvia, tummaa teetä, alkoholia ja tupakkaa. — Kevyt kasvisruoka auttaa myös pudottamaan painoa, mikä vähentää esimerkiksi kuluneisiin polvi- tai lonkkaniveliin kohdistuvaa kuormitusta. Tutkimuksissa kasvisruoan on myös todettu nostavan potilaan kipukynnystä. — Elimistön happo-emästasapainoon on hyvä kiinnittää huomiota. Vitamiineista ja hivenaineista voi myös olla apua. Yksilöllisen lisäravinneohjelman laatimiseksi pitäisi kääntyä asiantuntijan puoleen. Yrtit ja kuurit Kasvispainotteista ruokavaliota voi tukea myös erilaisin yrtein. Hyviä kotimaisia luonnonyrttejä ovat mm. katajanmarjat ja koivunlehti. Yrttejä pitäisi käyttää kuureittain, ei siis jatkuvasti. Esimerkiksi katajanmarjoja voi käyttää niin, että ensimmäisenä päivänä aloittaa yhdellä marjalla. Sitten lisätään yksi marja päivässä niin, että kahden viikon päästä annostus on 14 marjaa. Tämän jälkeen taas vähennetään marja päivässä kunnes tullaan nollaan. Tämän kuukauden kuurin voi uusia muutaman kerran vuodessa. Koivunlehtiteetäkään ei pidä nauttia kolmea viikkoa pidempään. Hyviä teeaineksia reumaatikolle ovat myös mustaselja ja mesiangervo. Puhdistavat, kipua lievittävät mustaseljamehukuurit ovat Keski-Euroopassa suosittuja reumaatikkojen keskuudessa. Mustaseljaa ja mesiangervoa voi käyttää jatkuvastikin. Kivunlievitys Reumasairauksien keskeinen oire on kipu. Aluksi se tuntuu kiusallisena aamujäykkyytenä, mutta myöhemmässä vaiheessa kipua tuntuu myös niveltä liikutettaessa. Tulehtunutta niveltä särkee levossakin. — Pääperiaate on, että kylmä auttaa tulehtuneeseen, punoittavaan ja turvonneeseen niveleen. Lämpö taas tuntuu hyvältä, kun tulehdus on rauhoittunut. — Inkiväärivalmisteet ovat osoittautuneet monille tehokkaaksi luonnonlääkkeeksi nivelkipuun. Toinen kipua lievittävä yrtti on arnikki (arnika), jota käytetään ulkoisesti geelinä tai voiteena. Arnika toimii hieman samaan tapaan kuin kortisoni hilliten tulehdusta heti sen alkuvaiheessa. Tein arnikkivalmisteella (Atrogel) pienen pilottitutkimuksenkin, joka osoitti sen toimivan hyvin mm. sormen nivelrikosta kärsivillä. Ei-lääkkeelliset hoidot Reumaan voi hakea apua esimerkiksi vyöhyke- ja kajavaterapiasta, kiropraktiikasta, naprapatiasta ja osteopatiasta, jotka kaikki elvyttävät nivelten liikeratoja. Jokaista niveltä olisi hyvä liikutttaa päivittäin sen täydellä liikeradalla — ei kuitenkaan nivelen ollessa tulehtunut. Suomalaisissakin kylpylöissä on tarjolla monipuolisia vesihoitoja. — Ainutlaatuisia Suo-messa ovat paine- ja kestosuihkuhoidot sekä kuumekylvyt. Kahden metrin korkeudelta kipeään kohtaan suunnattava tunnin pituinen kestosuihku auttaa mm. selkävaivoihin ja on todellinen nuorennuslähde, Anu Wacklin suosittelee. Lisätietoa: Anu Wacklin, Timo Elo: Näin puolustaudut tauteja vastaan. WSOY 2004. ER