Lisää jaksamista Väsähtäneenä ei nyky-yhteiskunnassa pärjää, on jaksettava olla aktiivinen ja aloitekykyinen. On pakko jaksaa, vaikkei aina oikein jaksaisikaan.
Jaksamiseen tarjotaan apua milloin mistäkin. Yksi vannoo hiilihydraattitietoisen ruokavalion, toinen hyväksi havaitsemansa ravintolisän nimeen. Pysyt kunnossa, kun syöt monipuolista suomalaista kotiruokaa ja kuntoilet säännöllisesti, neuvoo virallinen terveysvalistus.
Yleispätevää patenttiratkaisua ei tietenkään ole. Monipuolisesta, mahdollisimman vähän käsitellystä ruoasta saisikin epäilemättä kaiken tarvitsemansa. Useimpien arki on kuitenkin kaikkea muuta kuin kunnon kotiruoan valmistusta tuoreista, täysiarvoisista raaka-aineista. Siksi nuivaa suhtautumista ravintolisiin on vaikea ymmärtää, vielä vähemmän pelottelua vitamiinien yliannostuksella.
Esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn ruoka- ja elämäntapojen muutos olisi tehokkain ja turvallisin lääke. Tästä huolimatta kolesterolia alentavia lääkkeitä - ikävistä sivuvaikutuksistaan huolimatta - myydään enemmän kuin koskaan. Tässä nuiva asenne olisi enemmän kuin paikallaan!
Ehkäpä ajatellaan, etteivät ihmiset kumminkaan muuta tottumuksiaan. Syökööt siis lääkkeitä. Sen sijaan - valistuksesta huolimatta - kehnoa keskivertoruokaa syövät karttakoot ravintolisiä, jotka ovat jolleivät nyt suorastaan vaarallisia, niin ainakin täysin turhia?
Aivan oikein, kuulostaa vähintäinkin kummalliselta. Jokainen voi onneksi ajatella omilla aivoillaan. Näin ovat tehneet myös Harvardin yliopiston tutkijat, jotka ravintosuosituksissaan esittävät päivittäisen monivitamiinitabletin nauttimista. Lisäksi he painottavat ruoan laadun eli sen täysiarvoisuuden ja puhtauden merkitystä.
Yksimielisyys sen sijaan vallitsee säännöllisen kuntoilun merkityksestä terveyden ja jaksamisen perustana. Tässä numerossa liikunnan ammattilaiset kertovat omista valinnoistaan ja antavat vinkkejä liikunnan ja sen myötä hyvän olon ja jaksamisen lisäämiseksi.
Elisa Rosenberg
Päätoimittaja