Yrttiterapeutti Henriette Kress

Mistä on kyse kun vaivana ovat allergiat tai yliherkkyys
 

Allergia on puolustusjärjestelmän liiankin herkkä reaktio sellaisille aineille, joihin suurin osa väestöstä ei reagoi. Jos veren immuno-globuliini E (IgE) -määrä nousee, se näkyy tulehdusreaktiona muutaman minuutin sisällä. Tätä reaktiota haetaan allergialääkärin ihotesteissä. On tosin sellaisiakin allergioita, jotka eivät aiheuta IgE reaktiota. Allergia on siis yliherkkyyttä, mutta yliherkkyys ei välttämättä aina ole allergiaa. Esimerkkinä yliherkkyydestä olkoon vaikkapa tämä: naiset reagoivat varsinkin kuukautisia edeltävänä viikkona tavallista herkemmin erilaisiin allergeeneihin, jotka eivät muina aikoina häiritse heitä lainkaan. Tällainen yliherkkyys johtuu veren kuormituskyvyn ylittymisestä: koivu yrittää parhaansa mukaan pölyttää nenääsi, syöt paistettua kananmunaa, juot appelsiinimehua, ja kuukautiset alkavat viikon sisällä — alat oireilla. Kuukauden päästä, kun koivun kukinta on lähes loppunut eikä siitepölyä ole ilmassa läheskään yhtä paljon, sinulla ei ole hätäpäivää vaikka söisit kuinka monta kananmunaa appelsiinimehun kera, ja kuukautisetkin ovat tulossa. Oireilua ei ole, sillä veren kuormitus on alhaisempi — kunnes lisäät kuormitusta syömällä vaikkapa sipsejä tai muuta roskaruokaa. Aitoon allergiaan vain yksi neuvo: vältä aiheuttajaa Aitoon allergiaan, sellaiseen, joka pahenee aina kun allergiaa aiheuttavalle aineelle altistuu, ei ole kuin yksi neuvo: vältä tällaista ainetta. Jos sinulla on nikkeliallergia, älä käytä nikkeliä sisältäviä koruja. Pahimmillaan nikkeliallerginen reagoi esimerkiksi oven kahvoihin ja kolikkoihin nopeasti kutiavalla märkivällä ihottumalla. Lateksiallergisen kannattaa jättää kumihanskat sikseen, ja käyttää kumikondomien sijasta muita konsteja. Jos hengitystiet menevät tukkoon jostakin aineesta, on syytä välttää ainetta kaikin keinoin. Jos on anafylaksian vaaraa, kannattaa aina pitää adrenaliinikynää (pistos) mukana — eihän voi koskaan tietää milloin ampiainen pistää tai milloin joku tuo vahingossa sinulle tilatun ruoka-annoksen sijasta toisen, voimakkaat oireet laukaisevan annoksen. Heinänuha Heinänuhassa nokka vuotaa, silmiä punoittaa, kurkkua kutittaa ja olo on muutenkin tukala ja inhottava. Heinänuhassa keho heittää IgE:ta vereen, mutta oireita voi saada lievemmäksi ja niistä voi päästä jopa kokonaankin. Talvisinkin voi saada heinänuhaa. Silloin se tulee ristiallergioista: koivuallergikko saattaa saada heinänuhaa mm. omenasta, päärynästä, luumuista, porkkanasta, herneestä ja pähkinöistä. Heinäallergikko saa sitä kenties vesimelonista, appelsiinista tai tomaatista. Siedätyshoitoa heinänuhaan Kansan keino heinänuhan parantamiseen on syödä paikallista hunajaa huhtikuusta lähtien tee- tai ruokalusikallinen päivässä. Hunajassa on pieniä määriä paikallista siitepölyä, ja totuttamalla elimistö vähitellen pieniin siitepölymääriin voi välttyä rajuilta reaktioilta heinien tai puiden kukinta-aikaan. Keino ei aina toimi, mutta kannattaa yrittää! Samaan tapaan toimivat homeopaattiset Pollergisan-tabletit, jotka valmistavat hengitysteitä kohtaamaan siitepölykauden. Siitepölyjen sijasta niissä on pieniä määriä hengitysteihin vaikuttavia kasveja. Myös nokkosteetä kannattaa juoda, tai ottaa nokkosuutetta joka päivä. Nokkonen vahvistaa sekä maksaa että munuaisia ja lisää näin ollen veren kuormituskykyä, jolloin allergiat eivät yhtä helposti lähde oireilemaan. Jotkut ovat saaneet apua auringonhattu-uutteesta, jota otetaan huhtikuusta lokakuuhun. Auringonhattua ei periaatteessa saisi ottaa jatkuvasti, pidä siis kahden kuukauden käytön jälkeen pieni tauko, minkä jälkeen voit aloittaa uudestaan. Ja pidä puolustusjärjestelmäsi vahvana ja samalla talviset flunssat loitolla nukkumalla tarpeeksi, syömällä säännöllisesti ja hyvin sekä vähentämällä stressitekijät minimiin. Muu hengitystieoireilu Siitepölyn lisäksi hengitysilmassa voi olla mm. pölypunkkeja, homeitiöitä ja eläinproteiinejä (kissan tai koiran kuolleita ihosoluja tms.). Pedin punkkipopulaation saa pysymään aisoissa heittämällä patjat ja muut petivaatteet ulos tulipalopakkaseen ja pesemällä lakanat usein. Kesällä voi raivata pakasteeseen tilaa ja sulloa petivaatteet sinne vuorokaudeksi. Punkkiallergiaa voi epäillä, jos nokka on aamuisin tukossa aina kun nukut kotona, muttei silloin kun nukut muualla. Homeisessa huoneistossa ei kannata viihtyä pitkiä aikoja; jos epäilet hometta, tee asialle jotakin. Perusteellinen märkätilaremontti on valittettavan tarpeellinen aika monessakin talossa. Ja vaikka se on kallis, se on silti huomattavasti edullisempi kuin romahtanut terveys menetettyine työkykyineen ja mahdollisine oheistauteineen. Jotkut harvat kissa- ja koira-allergikot ovat allergisia eläinten punkeille, jolloin säännöllinen täyspesu tarpeeksi usein auttaa pitämään hengitysilmaa niin puhtaana ettei oireilua ilmene. Suurin osa muista eläinallergikoista voi viettää muutaman tunnin pestyn eläimen seurassa, muttei valitettavasti liian usein. Astma on karkeasti määriteltynä pitkälle kehittynyt heinänuha, ja koska se on niin pelottava ("apua, en saa henkeä!"), otetaan usein heti järeimmät aseet käyttöön. Jotkut voivat päästä astmastaankin muuttamalla elintapojaan alkaen stressin vähentämisestä ruokavalion parantamisen ja liikunnan lisäämiseen. Maksaa vahvistavat keinot yrtteineen kaikkineen auttavat astmassakin. Älä kuitenkaan muuta astmalääkitystä neuvottelematta ensin lääkärisi kanssa — astmaan voi kuolla, ja maailmalla siihen kuollaankin. Ruoka-aineallergiat On monenmoisia ruoka-aineallergioita. Tavallisia allergeeneja ovat kananmuna, kala, mansikka, pähkinät, tomaatti, suklaa ja sitrushedelmät. Kroonisia oireita aiheuttavat gluteeni (keliakia) ja laktoosi (maitosokeri) tai maitoproteiini. Kananmuna-, kala- ja muut allergiat ovat toki nekin kroonisia, mutta näiden aiheuttamat oireet ovat usein niin rajuja, että ne jättää suosiolla pois ruokavalioistaan. Gluteeni ja maito aiheuttavat pitkä-aikaisia oireita, jotka mieltää lieviksi, kunnes gluteenin ja maidon käytön lopettaa täysin vähäksi aikaa. Saatat saada tällaista "piiloallergiaa" myös koisokasveista, joita niitäkin syödään lähes päivittäin. Jos epäilet jotakin ruoka-ainetta epämääräisen oireilusi syyksi (nivelvaivat, ihottumat, hengitystievaivat, vatsavaivat, ripulit, muistin pätkimiset jne.), kannattaa tehdä kahden viikon ruokavaliotesti. Oikein tehtynä se on allergiatestejä luotettavampi, ja kun huomaat, miten paljon paremmin voit, on helpompaa jättää oireilua aiheuttava aine täysin pois ruokavaliosta. Kahden viikon maidoton ruokavalio Hyvä esimerkki ruokavaliotestistä on maidoton ruokavalio, missä jätetään pois kaikki maitotuotteet kahden viikon ajaksi. Älä siis syö voita, juustoja, maitoa, kermaa, jugurttia, viiliä, smetanaa, jne. Lue huolellisesti kaikkien ostamiesi, suun kautta nautittavien aineiden valmistusaineluettelot. Maitojauhetta tai laktoosia löytyy mitä ihmellisimmistä paikoista, niitä on mm. täyteaineina tableteissa. Vältä niitä kaikkia. Älä myöskään turvaudu hylatuotteisiin. Vaikka yleisesti ollaankin yliherkkiä nimenomaan laktoosille, maitoproteiiniallergiaa myös esiintyy. Se oireilee samalla tavoin kuin laktoosi-intoleranssi. Siihen ei auta laktoosia pilkkova entsyymi (laktaasi), eivätkä hyla-tuotteetkaan sovi. Maidon voi korvata vaikkapa riisi- tai kauramaidolla (soijamaito on vahvasti allergisoiva). Voin voit korvata hyvällä kylmäpuristetulla kasvisrasvalla, ja ilman juustoja ja jugurtteja pitää vain pärjätä kahden viikon ajan. Kalsiumin saanti kannattaa turvata muulla tavoin. Saat sitä mm. erilaisista siemenistä (pähkinöistä, auringonkukansiemenistä, seesamin siemenistä) ja tummanvihreistä vihanneksista (purjosta ja nokkosesta; ei kuitenkaan pinaatista, sillä siinä on kalsiumia sitovaa oksaalihappoa). Ja aina voi lisäksi turvautua kalsiumia sisältäviin ravintolisiin (750-1000 mg/vrk). Ole kuurin ajan ehdoton, sillä jos olet herkistäkin herkempi, yksikin harha-askel voi heittää ruoansulatuksesi sekaisin jopa kymmeneksi päiväksi, jolloin ei auta muu kuin aloittaa kahden viikon ruokavaliotesti alusta. Jos tuntuu mahdottomalta olla ilman jotakin ruoka-ainetta — mikä on hyvinkin mahdollista jos olet testattavalle aineelle äärimmäisen allerginen — ota kuurin ajan myös magnesiumia, kromia ja sinkkiä. Ne vahvistavat insuliinin ja sokerin tasapainoa kehossa ja auttavat pääsemään riippuvaisuuksista eroon. Ja jos olet jollekin todella voimakkaasti allerginen, voit hyvinkin olla siitä riippuvainen, antaahan se sykkeellesi kunnon jysäyksen aina kun sitä syöt. Syö kahden viikon jälkeen normaalisti. Jos olosi oli kuurin aikana parempi kuin vuosiin, ja tavalliseen ruokavalioosi palattuasi huomasit ongelmien jälleen ilmaantuvan, olet testatulle aineelle herkkä tai allerginen. Kannattaa jättää kyseinen aine täysin pois puoleksi vuodeksi, mikä antaa ruoansulatuksellesi mahdollisuuden parantua täysin. Jos testattava aine oli maitotuote, voit tämän suoliston rauhoittumisjakson jälkeen kokeilla paluuta: kenties hylatuotteet käyvät? Entä kovat juustot? Tai luomumaito, se kun ei ole homogenisoitu? Entäpä maito jota ei ole edes pastöroity, joka siis tulee suoraan maitotilalta, kenties se sopii? Jos kaikki oireet eivät häivykään yhden testikauden aikana, voit jatkaa toisella; maito ja gluteeni ovat useimmiten ongelman taustalla, kun Suomessa puhutaan ruoansulatusoireista. Kannattaa pitää mielessä, että ruoka-aineallergiat voivat mennä ristiin. Voit esimerkiksi reagoida maitoon, koska suolisto on surkeassa kunnossa keliakian jäljiltä. Mutta kun olet jättänyt gluteenia sisältävät ruoat pois puoleksi vuodeksi, voikin käydä niin, ettei maito enää aiheutakaan ongelmia. Keliakia Miten on, olisiko ongelmien takana kenties keliakia? Jätä gluteenia sisältävät viljat, vehnä (myös speltti), ruis, ohra ja ehkä myös kaura kokonaan pois ruokavaliostasi kahdeksi viikoksi. Lue taas valmistusaineluetteloja, sillä vehnäjauhoja löytyy aika monesta paikasta. Sitä on jopa joissakin maissitortilloissa — ei itse tortillassa, mutta liukuhihnalla, auttamassa lätyn irroittamista, kun se on valmis pakattavaksi. Äärimmilleen herkistyneen keliaakikon kannattaa pitää omat leikkuulaudat ja leipäveitset erillään tavallista leipää syövästä huushollista. Kaikissa oluissa on ohraa (mallasta on jopa maissioluissa), ja vodkat, viskit ja muut viinat ovat useimmiten tehty viljasta. Jos haluaa nautiskella, kannattaa pysyä siiderien, viinien ja hedelmäviinojen puolella. Keliakia ei ole oikea allergia, vaan suolistotauti, jossa gluteeni vahingoittaa ohutsuolen suolistonukkaa. Sen voi varmimmin todeta lääkärin suolistotähystyksellä reippaasti gluteenipitoisen ruokavalion aikana: ohutsuolessa ei ole pahimmassa tapauksessa nukkaa lainkaan. Keliaakikko voi mahdollisesti käyttää kauraa, mutta se ei sovi kaikille, eikä sitä kannata kokeilla puolen vuoden rauhoittumisjakson aikana. Koisokasvit Aika moni nivelvaivainen saa yhtäkkiä helpotusta ongelmiinsa, kun jättää koisokasvit täysin pois ruokavaliostaan. Ruokakaupasta saat mm. seuraavien koisokasvien tuotoksia: peruna, tomaatti, munakoiso, ananaskirsikka, tomatillo, paprika, chili ja cayenne. Tarkista valmistusaineluetteloista perunajauho! Kahden viikon koisoton ruokavalio auttaa toteamaan ongelman syyt. Kenties olit itse asiassa herkkä vain yhdelle näistä? Sinulle sopiikin suoliston paranemiskauden jälkeen kaikki ruoanlaitossa yleiset koisot paitsi cayenne tai tomaatti, tai peruna. Bataatti ei ole koisokasvi, sitä voi koisokuurin aikana syödä vapaasti. Muita allergian aiheuttajia Voit olla herkkä jollekin muullekin aineelle, jota syöt säännöllisesti. Jollekin se on sitrushedelmät, jollekin toiselle pippuri. Olisiko elämässäsi yksi ruoka, jota ilman et voisi millään elää? Elä ilman sitä ruokaa kaksi viikkoa, niin saat selville oletko sille allerginen vai et. Magnesium, sinkki ja kromi auttavat pääsemään kolmen ensimmäisen päivän yli, minkä jälkeen meno helpottuu ja pääset eroon kiusan aiheuttajasta. Vitaaliainevaje suolistovaivoista Jos sinulla on ollut ripulia, turvotusta, kaasua tai muuta jatkuvasta suolistotulehduksesta kielivää oireilua pitkään, sinulla on todennäköisesti vitamiini- hivenaine ja mineraalivajetta. Ota monivitamiinivalmisteita, joissa on mahdollisimman paljon hivenaineita ja mineraaleja, mieluiten nestemäisinä, kunnes oireet rauhoittuvat. Jatka vitamiinien ottamista missä tahansa muodossa ainakin yhden, mieluummin kahden kuukauden ajan. Yrttejä ruoka-aineallergiasta toipumiseen Jos sinulla on ollut pitkä-aikainen ruoka-aineallergia, ruoansulatuksesi on aivan sekaisin, ja suolistoa kannattaa helliä. Juo paljon malvateetä, pellavansiemenmehua (1 rkl rouhittuja siemeniä lasiin vettä, anna imeytyä 20 minuuttia, lisä loraus puolukkamehua, juo siemenineen kaikkineen), ja käytä muitakin vatsaa helliviä tee- tai uutesekoituksia. Ihottumat ja kutinat Talvisin iho saattaa kuivua, ja sitä kutittaa. Tästä ei heti kannata lähteä syyttämään ihottumia — todennäköisempää on, että iho on kuiva. Ota ruokalusikallinen, kaksi hyvää kylmäpuristettua ruokaöljyä päivässä, ja kuivuus ja kutina lakkaavat. Kalanmaksaöljy ajaa saman asian. Jos ihottumaa on ilmennyt vasta hiljattain, etsi kylpyhuoneen kaapista ja/tai meikkipussista mahdollista syypäätä: uusi pesuaine, saippua, shampoo, puuteri? Vältä niitä, ja vahvista maksaa. Atooppisessa ihottumassa syypää on aika usein maitotuotteet. Muista kuitenkin kalsiumpitoisten siementen tai kalsiumlisien käyttö, jos siirryt täysin maidottomaan ruokavalioon. Henriette Kress