Ensi kertaa mehupaastolla

Aloitus vaikeinta, itse paastoaminen helppoa
 

"Jos paastokuureja pidetään oikein ja järkevästi, ne ovat monille ihmisille paras keino koko kehon täydelliseen puhdistautumiseen, oikeaan suursiivoukseen ja vieläpä menetetyn terveyden takaisin saamiseen." Alfred Vogel Terveydenhoitouutiset 1970 Moni on mielessään kypsytellyt paaston aloittamista vuosikausia, kunnes viimein jokin asia on sysännyt liikkeelle. Itse paasto onkin sitten sujunut jopa yllättävän helposti. Näin kertovat kokemuksistaan ensi kertaa paastonneet Tuula ja Jari. Tuula Lauttamus on 35-vuotias fysioterapeutti, jolle liikunta jo ammatinkin puolesta on olennainen osa elämää. Myös perusruokavalio on kunnossa; hän kertoo syövänsä kasvispainotteisesti ja välttävänsä tyhjiä kaloreita. Punainen lihakaan ei hänelle maistu. Niinpä painonpudotus tai ruokaremontti eivät olleet ensisijaisia asioita, joita Tuula haki paastosta. "Monet tuttavani ovat kehuneet saaneensa mehupaastosta energiaa ja upean olon. Olen ollut aikeissa kokeilla paastoa jo monena keväänä, ja nyt viimein päätin panna toimeksi. Lopullinen kimmoke taisi olla, että lupauduin vetämään paastoryhmää. Tapanani ei ole suositella muille mitään sellaista, mitä en ole itse kokeillut." Hän aloitti paaston oikeaoppisesti keventelemällä syömistään viikon verran. Varsinaisia mehupäiviä kertyi maanantaista torstaihin eli neljä. Ne sujuivat Tuulan mielestä yllättävänkin helposti. "Mitään addiktioita minulla ei ole — ellei nyt joka-aamuisen juoksulenkin antamaa adrenaliinipaukkua sellaiseksi lueta — eikä kahvinkaan poisjättäminen aiheuttanut tuskaa. Paastoon kuuluvat suolihuuhtelutkin, joita moni ehkä vierastaa, ovat todella helpot hoitaa." Varsinaisena energiapakkauksena muutenkin tunnettu Tuula kertoo odottaneensa paastopäivien edetessä enrgiapiikkiä, joka monien kokemusten mukaan on saanut kaappienkin siivouksen tuntumaan hauskalta puuhalta. Kaapit jäivät siivoamatta, ja aamuiset juoksulenkit rauhoittuivat kävelyksi. Olo ei kuitenkaan missään vaiheessa ollut huono, vaikka välillä laiskottikin. Tuulan mielestä ainakin perheenäidille olisi ihanteellista, että pari paastopäivää saisi olla omissa oloissaan ja keskittyä vain itseensä. "Sekin on lepoa, kun päivittäinen ruokahuushollin pyörittäminen ja suunnittelu jäävät pois. Valmiit paastopaketit ovat siinäkin mielessä helppoja, ettei tarvitse miettiä, mitä seuraavaksi suuhunsa pistää." Myös paaston lopettaminen sujui ongelmitta; perusteellisesti pureksittu omena ja marjat herättelivät ruoansulatuksen paastolevosta hellävaraisesti. Nyt olo oli todella energinen ja kevyt. "Sen verran hyvät tuntemukset kokemuksesta jäivät, että pyrin jatkossa sisällyttämään paaston kevätohjelmaani." Terveydelliset syyt ja painonpudotus saivat kokeileman paastoa Lääkäri ehdotti hoitoalalla työskentelevälle Jari Savolaiselle (32) painonpudotusta todettuaan hänellä toisessa pohkeessa laskimotukoksen. Verenpaine oli koholla, ja veren sokeri heitteli. Antikoagulanttihoidon lisäksi Jari ehti jo kokeilla monia pikadieettejä, mutta huonoin tuloksin. Luettuaan sattumoisin viihdetaiteilija Marjatta Leppäsen paastokokemuksista luontaistuotekaupasta saamastaan vanhasta Terveydenhoitouutiset -lehdestä hän innostui ja ryhtyi ottamaan selvää asioista. "Miltei asuin seuraavat viikot paikallisessa kirjastossa. Varsinkin A. Vogelin kirja Luonto paras lääkitsijä antoi arvokasta tietoa, jota päätin soveltaa myös käytännössä." Ensimmäiseksi ruokavaliosta lähtivät chipsit ja cola-juomat, ja tilalle tuli kasviksia ja marjoja. "Huomasin liikkuvani aivan liian vähän; yöunet olivat myös jääneet lyhyiksi. Perehdyttyäni Alfred Vogelin terveysajatteluun olin valmis kokeilemaan myös paastoa." "Hankin Vogelin paastopaketin ja luin huolellisesti mukana tulevan ohjekirjasen. Näin pääsin alkuun." Keventely- ja totuttelupäivät mukaan lukien Jari paastosi 20 päivää, joista varsinaisia mehupäiviä oli kaksi viikkoa. "Ainoastaan ensimmäisen paastopäivän aikana päätäni särki ajoittain ja huomasin olevani huonotuulinen. Tähän olin kuitenkin osannut varautua. Suolihuuhtelut olivat minulle uusi ja aluksi vähän puistattava ajatus, mutta kun tempun oppi, se hoitui hienosti. Sitä paitsi kun ymmärtää huuhteluiden merkityksen paasto-oireiden torjujana ja puhdistusprosessin tehostajana, motivaatiota niiden tekemiseen riittää." Paastopakettiin kuuluvat kasvisliemi ja juuresmehutkin maistuivat, ja hedelmämehut olivat hänestä todella herkullisia. "Otin lisäksi joka päivä pienen annoksen Crataegus-sydäntippoja mielessäni Alfred Vogelin sanat siitä, että paaston aikana elimistö reagoi normaalia tehokkaammin kasvivalmisteisiin. Jos veren sokeri laski ja aiheutti huteraa oloa aamuisin, otin teelusikallisen hunajaa." "Olin suorastaan pahoillani paastojaksoa lopetellessani; siinä määrin hyväksi tunsin oloni koko ajan." Ensikertalaiselle ei yleensä suositella 4-7 päivää pidempää paastoa. Jari sanoo kuitenkin olleensa todella motivoitunut paastoon ja valmistautuneensa siihen huolellisesti. Jokaisen kannattaa kuitenkin kuunnella omaa kehoaan ja toimia omista lähtökohdistaan. Jarin mielestä parasta on ollut, että paaston vauhdittama ruokatottumusten terveellistäminen on antanut pysyvät tulokset. Painon normalisointi on erityisen tärkeää hänelle siitäkin syystä, että hän on kiinnostunut vaatteista ja niiden suunnittelusta. "Suunnittelen vapaa-ajallani vaatteita, ja haaveilen omasta vaateliikkeestä. Minulla on oma vaatemerkkikin, One Vision, jota tosin en vielä ole rekisteröinyt. Tähän saakka olen suunnitellut vaatteita lähinnä itselleni ja ystävilleni. Valmistan ne myös itse. Erityisesti artisteille tarkoitettujen esiintymisvaatteiden suunnittelu on oma kiehtova maailmansa." "Nyt taas jaksan istua ideoimassa piirustuslehtiön ja ompelukoneen ääressä. Keventynyt olemus mahdollistaa myös mallina työskentelyn; olin mm. hiusmallina viime hiusalan messuilla", Jari kertoo kuulumisiaan. ER