Tuumasta toimeen Kun erään yläasteen nuorilta kysyttiin tulevaisuuden haaveista, yksi oppilaista toivoi kykenevänsä asettamaan itselleen realistiset tavoitteet ja toteuttamaan ne.
Yksinkertaista ja järkevää, mutta kuinka usein hyvät tavoitteet ja aikeet jäävät toteutumatta! Eivätkä vain elämää suuremmat suunnitelmat, vaan aivan arkipäiväiset asiat.
Vähän päivässä, paljon vuodessa on hyvä ohje tavoitteelliseen toimintaan. Isokin torni rakentuu kivi kiveltä. Tavoite, oli se sitten vaikka matka maailman ympäri, uuden kielen opiskelu, painonpudotus tai liikunnan lisääminen, kannattaa pilkkoa pieniin osatavoitteisiin. Niiden toteuttaminen ei ole vaikeaa, kun tavoite on kirkkaana mielessä ja on vähänkin itselleen rehellinen.
Mikään ei ole palkitsevampaa kuin tavoitteen saavuttaminen vähä vähältä. Se vahvistaa itsetuntoa ja lisää elämisen laatua - monesti hyvinkin konkreettisesti. Ajatellaanpa esimerkiksi kipua.
Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan joka neljäs 15-74 -vuotias suomalainen kärsii kroonisesta kivusta, yleisimmin selkä- ja nivelkivuista, joita lääkitään syömällä runsaasti särkylääkkeiltä. Monesti lääkärin määräämien lisäksi otetaan vielä itsehoitokipulääkkeitä.
Usein liikunta olisi paras lääke kipuun ja varsinkin sitä aiheuttavien vaivojen ehkäisyyn. Niin selkä kuin niveletkin pysyvät kunnossa sopivan liikunnan avulla. Siinäpä tavoitetta kerrakseen: lisää likuntaa, vähemmän kipuja.
Yhden sortin toteutunut tavoite on maaliskuun alussa voimaan tullut kivun hoitotakuu. Se antaa kipupotilaalle oikeuden päästä erikoissairaanhoitoon kolmen kuukauden kuluessa ja vaikeissa tapauksissa jo kuukaudessa. Kuinkahan moni potilas tulee vastaanotolta liikuntareseptin kanssa akuutista vaiheesta selvittyään?
Elisa Rosenberg
Päätoimittaja