Täysipainoista elämää vaihdevuosien jälkeenkin
 

Elämä ei ole ohi eikä vanhuus ala vaihdevuosista neli-viisikymppisenä. Niiden jälkeenkin naisella on jäljellä vielä vuosikymmeniä hyvää elämää! Vaihdevuosista keskusteltaessa on paikallaan korostaa, että menopaussi on normaali elämänvaihe. Se ei ole sairaus, joka on hoidettava pois. Vaihdevuosivaiheen voi myös kokea uutta antavana muutoskautena. Tällainen asenne auttaa sietämään niitä monenlaisia tuntemuksia, jotka aiheutuvat hormonitoiminnan muutoksista. Tätä elämänvaihetta voi tukea monin keinoin. Oman asenteen ohella täysiarvoisella ruokavaliolla ja liikunnalla on siinä suuri merkitys. Lisäksi vaihdevuosiin liittyviä tuntemuksia kuten mielialavaihteluja, hikoilua ja kuumia aaltoja voi helpottaa erilaisilla, yksilöllisillä tukihoidoilla. Hormonikorvaushoidot puhuttavat WHO:n kansainvälinen syöväntutkimuskeskus on tänä vuonna julkaistussa raportissaan luokitellut vaihdevuosihoidoissa yleisesti käytettyjen estrogeenin ja keltarauhashormonin yhdistelmähoidot syöpää aiheuttaviksi. Aiemmin niiden syöpävaikutuksia pidettiin vain mahdollisina. Tämä tieto puhuttaa ja aiheuttaa ymmärrettävästi ahdistusta vaihdevuosia lähestyvissä naisissa. Mitä tehdä, kärsiäkö joskus varsin kiusallisistakin oireista vaiko korvata hormonivaje keinotekoisilla hormoneilla — niiden haitoista huolimatta? Kokeile homeopatiaa Homeopaattiset valmisteet ovat kokeilemisen arvoinen vaihtoehto hormonivalmisteille. Vogelin homeopaattisesta H 1006 FIN -tipasta on hyviä kokemuksia — eikä siitä ainakaan ole haittaa. Valmisteen sisältämät homeopaattiset ainesosat auttavat elimistöä kohtaamaan hormonitoiminnan muutokset astetta lempeämmin. Valmiste ei aina poista kaikkia oireita, mutta se ikäänkuin katkaisee voimakkaista tuntemuksista terävimmän kärjen ja tukee tilanteesta selviämistä. Valmisteessa ei ole naissukuhormoneja, vaan se toimii homeopaattisena tasapainottajana. H 1006 FIN koostuu seuraavista hormonitoimintaa tasaavista luonnonaineista: Agnus castus, Fructus D4, Cimicigufa, Rhizoma D6, Ignatia, Semen D6, Lachesis Venenum D 10, Sanguinaria, Rhizoma D6, Sepia ja Secretum D12. Tippoja on helppo käyttää omien tuntemusten mukaisesti 5–20 tippaa 1–3 kertaa päivässä pienessä vesimäärässä. Akuutissa tilanteessa voi ottaa 5 tippaa vesitilkassa kielelle. Parasta on muutenkin pidellä nestettä hetki suussa ennen nielemistä. H 1006 FIN -tipat kannattaa ottaa tyhjään vatsaan, esimerkiksi 15–30 minuuttia ennen ateriaa. Täysiarvoista ruokaa ja liikuntaa Homeopatia samoin kuin muutkin hoidot toimivat parhaiten, kun elämäntavat tukevat niitä.Vaihdevuosi-ikäisen terveelliseen ruokavalioon kuuluvat mm. ruisleipä, pellavansiemenet, marjat ja kasvikset sekä soijatuotteet. Niissä on mm. estrogeenin tapaan toimivia nk. fytoestrogeeneja. Lisäksi on hyvä syödä rasvaista kalaa ja vielä täydentää ravintoa kalaöljyvalmisteilla (esim. Omegaforce-kalaöljykapselit) tärkeiden omega-3-rasvahappojen riittävän saannin varmistamiseksi. Ruokavalioon pitäsi kuulua myös korkealaatuiset neitsytöljyt (esim. Merum-oliiviöljy). Monet vaihdevuosi-ikäiset kokevat lymfahoidon hyväksi tukihoidoksi. Säännöllinen liikunta raittiissa ilmassa syvään hengittäen on tärkeää; se nostaa helposti alamaissa liikkuvaa mielialaa ja parantaa unen laatua. KH