Pääkirjoitus

    Terve sielu terveessä ruumiissa ovat ihmiset sanoneet kautta aikojen.  Tämän kokemusperäisen tiedon mielen ja kehon hyvinvoinnin kiinteästä yhteydestä nykytiede on monin tavoin osoittanut todelliseksi.

    Työelämän vaatimusten jatkuvasti kasvaessa henkinen kantti joutuu kovalle koetukselle. Henkisiä voimavaroja kysytään myös kovenevien arvojen yhteiskunnassamme. Koska henkinen jaksaminen edellyttää hyvää fyysistä kuntoa,  kunnon vaalimiseen ollaan jo tästäkin syystä valmiita panostamaan. 

    Onkin tärkeää ymmärtää, ettei henkiseen jaksamiseen ole oikotietä. Pillereistä, alkoholista puhumattakaan, löytyy korkeintaan lyhytaikaista helpotusta. Lähtökohtamme ja olosuhteemme voivat vaihdella paljonkin, mutta jaksamisen perustekijät ovat kaikilla samat: terveellinen ravinto, riittävä lepo ja säännöllinen liikunta.

    Lisäpotkua jaksamiselle saa hemmottelemalla ja hoitamalla itseään eri tavoin. Tässä lehtemme numerossa kerromme mm. paastosta ja erilaisista puhdistavista, elintoimintoja tasapainottavista ruokavalioista, ja annamme vihjeitä pieniin hemmotteluhetkiin. 

    Varsinkin näin talven taittuessa on paikallaan miettiä, tarvitseeko ravintomme vitamiinitäydennystä, sillä jaksamattomuus voi olla seurausta myös jonkin vitamiinin puutoksesta. 

    Jokaisella on lisäksi aivan omat hyvän mielen ja jaksamisen salaisuutensa, kuten työpaikoilla uupumuksen ehkäisemisestä kymmenkunta vuotta yhdessä Marco Bjurströmin kanssa luennoimassa kiertänyt Ritva Enäkoski haastattelussamme kertoo.

    Elisa Rosenberg
    Päätöimittaja